Anotacija
Knjiga dvojice znanstvenika donosi program jednostavnih i djelotvornih vježbi meditacije koje proizlaze iz kognitivne terapije temeljene na usmjerenoj svjesnosti (Mindfulness - based Cognitive Therapy, MBCT). Ove meditacije usmjerene svjesnosti dovoljno je prakticirati samo nekoliko minuta dnevno, a posebno su učinkovite u borbi protiv depresije, tjeskobe, stresa i razdražljivosti te ih preporučuje i Nacionalni institut za zdravlje i kliničku izvrsnost Velike Britanije i Irske. Knjiga je praktičan vodič kroz osmotjedni program vježbi meditacije za razvijanje duboke i suosjećajne svjesnosti i postizanje unutarnjeg mira, psihičkog i tjelesnog zdravlja, zadovoljstva i sreće.
